\u00A0\u00A011月4日，本報組織胖子朋友徒步行走運河，“瘦身之旅”活動后，大部分胖子朋友加入了諾特營養中心的“營養干預”減肥隊伍，他們還成立了一個胖友俱樂部，現在已經征集到105個胖友會員了。11月26日，胖友們在城西的菲力偉國際健身俱樂部搞了第一次聚會，一邊健身一邊交流，還請了資深教練和營養師講解。

\u00A0\u00A0“瘦身之旅”隊員中最胖的俞先生，減肥決心大，意志堅，每天花一個多小時到吳山廣場繞“九井陣”快走五六十圈，被朋友送個外號“九井一郎”。俞先生減肥整整一個月，體重從141公斤，減到125公斤。那位給他起外號的朋友聽說后，又開玩笑說：你比女人生孩子還厲害，一個月從身上生下一個三四歲大的小孩子。

\u00A0\u00A0一個月前體重120公斤的“男二號”毛先生，雖然也參加了營養干預，但三天打魚兩天曬網，前半個月只減了3公斤。后來從快報上驚聞“男一號”俞先生的事跡，聽說人家把他列為第一個趕超目標，正在步步緊逼，毛先生緊張起來，每天吃喝都嚴格按營養食譜。后半個月還不錯，減了5公斤多，這才稍稍松了口氣。

\u00A0\u00A0諾特營養中心的工作人員也打了個賭，約定以農歷春節為限，那時候再看看，誰會是真正的“男一號”。

\u00A0\u00A0不過，80%的人都看好俞先生，認為他把“男一號”桂冠甩給毛先生只是時間問題。因為人家認真啊，每天都超額完成運動量。而“男二號”雖然飲食控制得還好，可基本不太運動（“男二號”毛先生是搞網站的，每天坐十幾個小時，他老是說抽不出時間運動）。

\u00A0\u00A0天氣一天冷過一天。美國佛羅里達州立大學科學家做過一項研究，天氣一冷，所有人的血壓都會上升，對于常年高血壓的人來說，寒冷的氣候病情會更嚴重。有人對上海地區的高血壓病人作過調查，氣溫最高的七八月份，人們的高壓平均值反而最低。而氣溫最低的1月份，血壓處于一年中的高峰。

\u00A0\u00A0高血壓和肥胖形影不離——高血壓人中有一半左右是胖子，而肥胖人群中有一半是高血壓。天氣一冷，人們為了御寒，吃得多，動得少，體重容易上升，血壓更容易上升。

\u00A0\u00A0“所以，越是天冷，越不能在家里窩著不動，更要注意飲食結構，堅持運動，堅持減肥——這對身體健康十分重要。”諾特營養中心吳主任說。“對于一般人來講，體重減掉1公斤，血壓一般就能下降一個毫米汞柱，如果體重減掉5公斤，血壓一般就會有顯著變化了。”

\u00A0\u00A0當初參加行走運河“瘦身之旅”的程先生，現在就是胖友們身邊很好的榜樣：程先生一個月前體重83公斤，血壓偏高，一個月里，程先生通過“營養干預”，把體重減掉了6公斤，現在血壓正在漸漸趨于正常。

\u00A0\u00A0胖友們組織的健康減重俱樂部繼續歡迎您的加入，有關減肥與健康的問題也可以向營養師咨詢。