汗蒸成為一種新的養生方式。

“說來好笑，我注重養生是因為身體不好，生過病之后才開始的。”市民陳娟表示，她是一名高中老師，平常課很多，又擔任班主任，所以特別忙，沒有時間養生。

“由于工作壓力大，我落了一身職業病不說，臉上還長滿了痤瘡。后來聽朋友說汗蒸不僅能養生，還有排毒功效。我試過后發現，出汗排毒使我臉上的痤瘡有了明顯的好轉。”陳娟說，不僅如此，她的頸椎病等也較以前有了改善。而且在汗蒸的過程中，她的身體得到了充分的放松，釋放了壓力。汗蒸結束后，人像變輕了一樣，精神煥發。

“從那以后我就愛上了汗蒸，不論春夏秋冬、刮風下雨，我每周都進行兩次汗蒸養生。”陳娟笑著說，她還會邀請朋友一起去汗蒸，為了一個共同的目的——保健養生。

據了解，汗蒸是一種全新的養生方式，通過在一個促進排汗的高溫環境下

使人體毛孔擴張，促進血液循環，排出汗水和積聚在體內的毒素。汗蒸的方式非常輕松，不必劇烈地運動，就能達到大汗淋漓的效果，因此受到長期在空調環境下辦公、平時不經常運動市民的青睞。

“冬天避寒、夏天避暑是人之常理，有人認為，夏天氣溫本身就比較高，再去

℃的汗蒸館里蒸，沒有必要。其實，汗蒸一年四季都可以做。”陳娟認為，夏天，人們經常使用空調、風扇，再加上過量地吃生冷食品等，會導致體內濕氣過盛。這時通過汗蒸調理，可以驅散身體濕氣，預防疾病。

對于現在的季節，陳娟表示，秋季氣溫變化較大，會誘發很多疾病，人體新陳代謝減緩，一些毒素不易排出，要使肌膚變好，需要身體的血液循環和內分泌正常才行。而在這個季節汗蒸，可以改善人體內分泌，防止一些季節病發生。

促進人體血液循環和新陳代謝

汗蒸是利用紅外線反射原理加溫使人流汗，是一種高熱的物理療法，有代謝皮膚有害物質、提高肌膚彈性、促進血液循環和新陳代謝的效果。

“這幾年，我每周都會到汗蒸房蒸一到兩次。夏天、冬天經常待在空調房間內，又沒時間運動，每周蒸一下，感覺很舒服。我每次去汗蒸，都會先洗澡，然后換上專用服裝進入

分鐘，就會汗流浹背。

分鐘后，明顯感覺身上的皮膚在呼吸，非常舒服，但要不斷補充水分。”陳娟說。

陳娟告訴筆者，自己以前不了解汗蒸，后來漸漸得知汗蒸的好處，就邀請親朋好友去汗蒸，這支養生保健隊伍越來越龐大。

“我的朋友也表示，在蒸房里大汗淋漓的感覺不亞于健身出汗帶來的快感，挺痛快的。”陳娟說。

據了解，汗蒸使人體排出大量汗液，促進身體新陳代謝，具有改善人體微循環、排毒美容、瘦身塑體的作用，也可增加人的血液流量，加速血液循環，提高身體含氧量，加快排除人體內的重金屬和毒素，提高人體的免疫功能，降低血脂及膽固醇，促進脂肪燃燒。

“汗蒸并非所有人都適宜。”市第一人民醫院醫生夏騰飛表示，出汗可以調節體溫，能夠幫助人體排泄代謝產物，但過度出汗會傷津耗氣，對身體有害。年老體弱者，尤其是患有心腦血管疾病的人，不適宜做汗蒸。

“兩類人可以適當做一下汗蒸。一類是體質屬于痰濕重的肥胖群體，另一類是患風寒感冒無汗的人。”夏騰飛解釋，肥胖群體做汗蒸，在一定程度上有減肥和幫助排痰濕的作用。患風寒感冒無汗的人做汗蒸，則可以通過發汗，幫助風寒病邪發散，有助于感冒病情的好轉。但做汗蒸時，要把握好度，做到微微有汗就行，不適宜大汗。而且汗蒸不宜過度頻繁，一周

次就夠了，每次時間控制在