炎熱的夏季已經退去，涼爽的秋季已然到來。在這夏秋更替之際，運動、養(yǎng)生潮又起，有的市民選擇在室內、外運動場上運動鍛煉，或是踏上戶外運動之旅健身，還有的市民則選擇了汗蒸館養(yǎng)生。

　　“教師節(jié)特價路線，徒步宜興竹海，登蘇南第一峰……”日前，嘉興彩虹俱樂部的一條戶外運動推送微信引起了家住同方燕語林苑的林女士的注意。“夏天的高溫天氣讓人很不舒服，人感覺休息不好，空調房里住得又多，食欲也不好，這不趁著秋高氣爽的日子想和小伙伴來一場戶外之旅。”林女士說，她還特意問了對方，該路線為單天線，運動強度不大，比較適合她。

　　“自從進入9月后，來參加戶外運動的市民數(shù)量有了提升，每次組團除了一些老面孔，還有很多新人加入。”嘉興彩虹俱樂部工作人員介紹，如今正值秋高氣爽之際，天氣比較適合戶外運動，如果市民之前一直窩在空調房里，這幾天想鍛煉下身體，最好選擇相對運動強度不大的線路，同時做好相關的保護措施。

　　連日來，記者走訪南湖區(qū)的不少室內活動場地，發(fā)現(xiàn)市民運動熱情高漲。“我們現(xiàn)在在室內的工作、休息時間遠比室外多，運動太少，這幾天晚上比較涼快了，所以約了小伙伴在會展中心里打籃球。”家住巴黎都市的劉自楊說，雖然之前他也曾大熱天打過球，但是明顯比較消耗體力，“這次還是和往常一樣帶了一瓶大瓶裝的農夫山泉，之前打一個小時左右都是喝完的，這次才喝了一半多點。”

　　作為一名“運動達人”，劉自楊告訴記者，他肯定會抓住這個運動季節(jié)多打幾場球。“當然打籃球還是有一定對抗的，所以要保護好關節(jié)，我一般都會戴一些護具，之后可能還會帶一件外衣，不然萬一著涼就得不償失了。”劉自楊說。

　　除了運動潮之外，市民們還掀起了養(yǎng)生潮。據(jù)了解，秋天是人體最容易生病的時候，需要及時調節(jié)身體的各項機能以適應秋天。“這幾天我每周都會去汗蒸，加快身體的新陳代謝，排毒養(yǎng)顏。當然汗蒸的時間也不宜過長，一般控制在30至40分鐘。除此之外，我還會去拔個火罐，消除掉體內的濕氣。”家住南湖區(qū)的李佳玫說。

　　隨著移動互聯(lián)網的發(fā)展，現(xiàn)在一些新的養(yǎng)生方式開始在禾城流行了起來。“由于這幾天連續(xù)加班，每天回到家之后我就想能吃到一份楊枝甘露，或是一杯鮮榨的水果汁，給疲憊的身體補充點能量。”在事業(yè)單位工作的吳女士說，這幾天她都會通過微信的形式購買一些水果等養(yǎng)生的食品，在享受美味的同時，給身體補充一些需要的維生素。