]有句話大家都知道并認可，想要瘦就要少吃多動，不過有些女生則選擇舍棄費時費力的運動，改以嚴格的飲食控制，企圖擺脫肥胖

有句話大家都知道并認可，想要瘦就要少吃多動，不過有些女生則選擇舍棄費時費力的運動，改以嚴格的飲食控制，企圖擺脫肥胖。

只不過實行之后卻發現，年輕時努力節食一下就體重直降10斤的情況現在卻完全行不通，到底是為什么，難道真是因為老了嗎？

也許是你換了蒙娜麗莎綜合癥，據說這就是七成肥胖日本人瘦不下來的原因。

(意即“大多數的肥胖是由交感神經不夠活躍而造成的”)的首字母而拼成的名字。換言之，瘦不下去是因為消耗人體熱量的交感神經活動低下。

在飲食方面有所節制，卻不見有任何成效，甚至出現體重不減反升的情況。通常發生于長期久坐的人身上，尤其是現代工作繁重，光上班就耗掉大半精力，下班連走去健身房的力氣都沒有，只好選擇以飲食控制來進行塑身計劃的人。

造成患有蒙娜麗莎綜合癥的人肥胖的原因，主要是因為身體的自律神經活動出了問題，并且同時產生新陳代謝緩慢的癥狀，造成節食根本不管用，甚至會產生越減越肥越焦慮的惡性循環。如何改善蒙娜麗莎綜合癥？

除了老生常談的多運動外，如果想要改善體質，還有另一個可以下手的目標是：作息時間。

在固定的時間早睡早起。

飲食習慣不要偶爾暴飲暴食、偶爾瘋狂節食。

讓生活節奏恢復正常規律，借以調整我們的自律神經。

配合運動以及飲食，會有比較好的效果。

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