身高1米63，體重48公斤，腰圍63公分，20歲的成都女大學(xué)生涂夢(mèng)麗，站在了第51屆亞洲健美健身錦標(biāo)賽的領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)上，她獲得了比基尼健身小姐23歲以下組冠軍，這也是中國(guó)選手在這項(xiàng)賽事的比基尼健身小姐23歲以下組獲得的首個(gè)冠軍。
與26國(guó)運(yùn)動(dòng)員同場(chǎng)秀肌肉
5月20日，第51屆亞洲健美健身錦標(biāo)賽于在蒙古國(guó)烏蘭巴托國(guó)際會(huì)議中心圓滿落幕。在本次亞洲健美健身錦標(biāo)賽上，共有包括中國(guó)在內(nèi)的26個(gè)國(guó)家和地區(qū)代表隊(duì)233名運(yùn)動(dòng)員參賽。
中國(guó)代表隊(duì)由56人組成，其中派出了36名運(yùn)動(dòng)員出征本次大賽，斬獲9塊金牌，7塊銀牌，6塊銅牌，其中包括兩個(gè)全場(chǎng)冠軍。值得一提的是，中國(guó)代表隊(duì)運(yùn)動(dòng)員通過頑強(qiáng)拼搏，均進(jìn)入決賽，女子運(yùn)動(dòng)員并在此次大賽中獲得團(tuán)體獎(jiǎng)冠軍，男子運(yùn)動(dòng)員獲得團(tuán)體獎(jiǎng)季軍。
在女子項(xiàng)目中，柏堂靜獲得健身小姐公開組冠軍，張夢(mèng)鸞獲得形體小姐163以上身高組冠軍，涂夢(mèng)麗獲得比基尼健身小姐23歲以下組冠軍，田悅岑獲得比基尼健身小姐163以上身高組冠軍，并蟬聯(lián)亞洲比基尼健身小姐全場(chǎng)冠軍。除此之外，陳姝穎、方萍獲得健身小姐公開組亞軍、季軍，石澤蘭獲得比基尼健身小姐163身高以下組亞軍，我國(guó)女子運(yùn)動(dòng)員一展風(fēng)采，盡顯魅力。
華西都市報(bào)-封面新聞?dòng)浾吡私獾剑緦脟?guó)家隊(duì)一共有4名來自成都大學(xué)的學(xué)生。除了涂夢(mèng)麗、石澤蘭斬獲冠、亞軍外，還有齊曉蕓獲得了女子比基尼健身B組第五名，廖怡梅獲得了比基尼健身小姐23歲以下組第四名。這四名大學(xué)生中，有三位都是川妹子。
每天吃10個(gè)雞蛋備賽 杠鈴能推50公斤
涂夢(mèng)麗今年20歲，大眼睛、娃娃臉、一頭烏黑長(zhǎng)發(fā)，來自達(dá)州。她目前是成都大學(xué)舞蹈專業(yè)的學(xué)生，一年前在體操房上舞蹈課時(shí)，被國(guó)家健美健身對(duì)助理教練趙石榴相中。從此，一路汗水一路酸痛，走到了冠軍的臺(tái)前。
從早晨6點(diǎn)半開始，隊(duì)員們要開始一天的訓(xùn)練。有氧訓(xùn)練、器械訓(xùn)練、二次器械訓(xùn)練、有氧訓(xùn)練舞臺(tái)訓(xùn)練……一天的生活被各種各樣的訓(xùn)練塞得滿滿當(dāng)當(dāng)，中途休息的時(shí)間還要少吃多餐填補(bǔ)能量。
“我知道成都每一天5點(diǎn)半的樣子。”涂夢(mèng)麗揉著眼睛，“每天凌晨5點(diǎn)半鬧鐘就響了，每次起床都需要巨人般的意志，再加上前一天訓(xùn)練時(shí)造成的渾身酸痛，酸爽的滋味太難描繪。”
以她的訓(xùn)練計(jì)劃為例，7天一輪的訓(xùn)練中，第一天上午練胸，需要做6組杠鈴掛胸平板外推，杠鈴重量從20公斤上升到50公斤。下午練習(xí)背部，標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐做6組，一組10個(gè)。第二天上午練習(xí)肩部，啞鈴飛鳥要做6組，每組15個(gè)。單手啞鈴的重量要從5公斤上升到12.5公斤。
而身型苗條，腰圍只有63公分的涂夢(mèng)麗，每天要攝入的飲食，也不是普通人的量。維持苗條身型，需要節(jié)食么？恰恰相反，這些帥哥靚女們每日的進(jìn)食量和品種，豐富得難以想象。
為了塑造修長(zhǎng)健美的體型，國(guó)家隊(duì)在飲食上的把控不可謂不嚴(yán)格：擔(dān)心瘦肉精的風(fēng)險(xiǎn)，豬肉、牛肉等“紅肉”禁止食用，只能吃雞胸肉、蝦、魚肉。每天要攝入10個(gè)左右的雞蛋并且只能吃蛋白，以維持蛋白質(zhì)、蔬菜水果等碳水化合物的攝入也要進(jìn)行控制，遵行少食多餐的原則，感覺到餓意就要立即補(bǔ)充能量，防止蛋白質(zhì)的流失。
冠軍以前也擔(dān)心過：萬一變成“肌肉女漢子”咋辦？
和大部分人一樣，涂夢(mèng)麗最開始對(duì)健美健身存在著本能的“恐懼”。當(dāng)助理教練趙石榴邀請(qǐng)她入隊(duì)時(shí)，她第一個(gè)反應(yīng)是搖頭。
“我們剛開始被選進(jìn)隊(duì)的時(shí)候，心里還是挺忐忑的，因?yàn)榇蠹叶加幸环N刻板印象，認(rèn)為健美健身比賽的女選手，必須得練的滿身布滿有些恐怖的肌肉才能取得名次。不過，很快就發(fā)現(xiàn)是自己想多了，哈哈。”涂夢(mèng)麗說，如今健美健身比賽再不是昔日“秀肌肉”的天下，“選女神”儼然成了比賽的核心賽點(diǎn)，先天比例、后天雕刻、舞臺(tái)表現(xiàn)力等等都是裁判在比賽中打分時(shí)需要考量到的標(biāo)準(zhǔn)。一般健美健身比賽的女生部分分為四個(gè)賽種，健體、形體、比基尼小姐以及健身小姐，以此類推對(duì)肌肉噴張的效果也越弱，甚至健身小姐那一項(xiàng)比賽還需要展示一定的運(yùn)動(dòng)特長(zhǎng)。