越來越多的人開始意識到燕窩的美容養顏、提高人體免疫力、滋養潤肺的功效，但是人們也不禁發出疑問，燕窩要怎么吃才能達到這樣功效呢?是否需要天天吃呢?
絲巢建議，食用燕窩以每人每次4克為最佳，一個星期食用三次以上，連續食用4-6個月為宜，如果經濟條件允許，建議每天早晚食用燕窩，食用的最佳時間是在臨睡前或者早起空腹食用。對于疾病或重病患者，建議在醫生的專業指導下食用燕窩。
如何燉制燕窩為宜呢?
將燕窩泡發后，挑除細毛，將清洗好的燕窩放入燉盅中，注入礦泉水或者過濾好的睡，用文火燉煮。當成品軟滑而又彈性、晶瑩透亮、夾起來軟而不斷的時候為最佳。
可以根據不同的食用人群、人群的不同口味，放入適合自己的食材，如雪梨、百合，滋養潤肺;紅棗、桂圓，美容養顏;花旗參、石斛，補齊益中;雪蛤、鮮奶，美白潤肺;不管你想要什么的功效，都能夠找到與燕窩想匹配的食材完美結合�？梢愿鶕煌枰�，燉制不同燕窩，滿足不同需求。
當然，想要天天食用的人群，選對正規的燕窩很重要，建議一定要去正規商店，諸如絲巢燕窩這樣的大品牌專賣店去購買。
