[摘要]紅豆薏米水可以消腫祛濕，排毒養(yǎng)顏，是適合夏日飲用的健康飲品。紅豆富含維生素E及鉀、鎂、磷、鋅、硒等活性成分，養(yǎng)血益氣；薏米也有美白、清熱排毒的功效。薏米性微寒，體質(zhì)偏寒的MM可以加一些紅棗一起用破壁機(jī)打成細(xì)膩潤(rùn)滑的紅棗紅豆薏米水，紅棗可以中和薏米的寒性，功效會(huì)更好！

紅豆薏米水可以消腫祛濕，排毒養(yǎng)顏，是適合夏日飲用的健康飲品。紅豆富含維生素E及鉀、鎂、磷、鋅、硒等活性成分，養(yǎng)血益氣；薏米也有美白、清熱排毒的功效。薏米性微寒，體質(zhì)偏寒的MM可以加一些紅棗一起用破壁機(jī)打成細(xì)膩潤(rùn)滑的紅棗紅豆薏米水，紅棗可以中和薏米的寒性，功效會(huì)更好！

［材料］紅豆、薏米、紅棗、納美水

［工具］格麗思破壁機(jī)

1、紅豆和薏米清洗干凈，放入壓力鍋中，加入適量納美水，煮上壓后定時(shí)12分鐘，將紅豆和薏米煮熟，膳食調(diào)養(yǎng)需要天天堅(jiān)持，所以可以一次煮好一周或更長(zhǎng)時(shí)間的量；

2、將煮好的紅豆薏米晾涼后用特百惠迷你冷凍盒分裝好；

3、蓋上密封蓋，放入冰箱冷凍室冷凍保存，每次取用一小盒，非常方便；

4、一小份紅豆薏米（大約是迷你冷凍盒一小盒的量），紅棗8顆清洗干凈，剪去棗核備用；

5、將紅豆薏米倒入破壁機(jī)中，加入納美水約750毫升（水量可以根據(jù)個(gè)人口味調(diào)整），旋轉(zhuǎn)旋鈕到15檔速度，高速打2分鐘即可；

6、細(xì)膩潤(rùn)滑的紅豆薏米水就做好了，加了8顆紅棗，打好的紅棗紅豆薏米水帶有淡淡的甜味，不需要額外添加蜂蜜或糖。