業余拳擊手：拳城出擊山東站比賽就快到了。請問，即將參賽的我該如何提高耐力？

拳擊手：對于拳擊運動員來說，速度、靈敏、力量素質是核心。柔韌、耐力素質是重要輔助。

3個回合2~3分鐘，是業余拳擊比賽的規則。如果沒有經過系統訓練，手抬不起來很正常。常見的現象就是兩腿發軟，呼吸困難，渾身酸緊。能打下來就已經很拼了，尤其是重量級。在第三回合比賽中，出現明顯力不從心的現象。所以一定要在加強賽前，專項實戰耐力性訓練，去強化比賽中的乳酸耐受能力。

訓練中要重視一下幾點

拳擊運動是無氧代謝為主，有氧代謝為輔的混合功能方式。