原標題：汗蒸養生有周期嗎？一個周期是多久？

安然納米汗蒸的周期一般是21或28天

為什么汗蒸21或者28天？

前七天是一個健康檢測過程。每個人都有在這個期間發生這樣或者那樣的反應。與自我身體差異有關，是不由人為可以調控的，屬于身體自我調整和反應。所以說安然汗蒸房是一個健康的檢測站，能夠檢測出每個人身體哪里有問題。因為哪里出現反應問題一定會反應在那里。后面七天是調理、修復、鞏固階段。一般人21或者28天堅持下去就會有明顯的感覺，間斷開會影響修復效果。盡量不要間斷開，以免影響修復時間和效果。

假如身體問題嚴重，可以堅持120天，一個大周期。對一些嚴重的例如痛風、風濕、骨關節病、神經方面、睡眠質量不好等等就需要加強了。汗蒸前七天，每天身體都在發生變化。

酸痛：排酸過程。酸性體質典型代表。

疲倦:修復過程補充氣血。

食欲突然增大:營養物質在補充。身體和器官代謝加快了會有幾天感覺非常餓。所以汗蒸不要超過60分鐘。

暈。惡心:心腦供血供養（氧）不足。頸椎疾病。

小知識：汗蒸與桑拿的區別

排汗原理 桑拿利用高溫水蒸氣從外部作用于皮膚，向身體內傳導熱量，強制性打開汗腺排汗，屬于缺氧的排汗。 汗蒸則是利用電氣寶石紅外線反射原理，釋放負離子、亞離子，代謝皮膚有害物質，促進血液循環和新陳代謝，從而達到美容減肥的作用。 溫度 桑拿溫度可達70-80度，人最多在這樣的環境里停留5-10分鐘，期間還會感到胸悶、氣短、不舒服。 汗蒸內溫度35-40度左右，并且人要停留40分鐘-60分鐘左右時間，以便人體接受有益元素，排除毒素。 排汗效果 桑拿之后，人排出的汗是粘臭的，需要洗澡后才能去除，而汗蒸后汗水是沒有任何粘臭的，而且1--24小時內不宜洗澡，否則會減損功效，只等汗水自然消退以后，您會發現肌膚光滑舒爽，身體也會輕松暢快。

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